Übersetzte Zusammenfassung
Quelle: Hürriyet – Ana Sayfa
Übersetzt aus TR
Reicht ein Kaloriendefizit allein aus, um abzunehmen?
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Aktuelle Untersuchungen zum Gewichtsmanagement unterstreichen erneut die Bedeutung des Nährstoffgehalts und nicht der Nährstoffmenge. Besonders der Unterschied zwischen verarbeiteten Lebensmitteln und natürlichen Lebensmitteln mit hohem Nährwert spielt bei der Gewichtskontrolle eine entscheidende Rolle. Mit einem hohen Kaloriendefizit erstellte Ernährungspläne bringen auf Dauer keine gesunden Ergebnisse, da deren Inhaltsstoffe und Nährwerte außer Acht gelassen werden. Es ist von großer Bedeutung, welche Nahrung eine Person wann isst, und nicht wie viele Portionen sie isst.
Originalartikel
Originaltitel:
Kalori açığı oluşturmak kilo vermede tek başına yeterli mi?
Originalzusammenfassung:
Son dönemde kilo yönetimiyle ilgili yapılan değerlendirmeler, beslenme miktarından çok besin içeriğinin önemini bir kez daha gündeme taşıyor. Özellikle işlenmiş gıdalar ile doğal ve besin değeri yüksek yiyecekler arasındaki fark, kilo kontrolü üzerinde belirleyici bir rol oynuyor. Yüksek kalori açığı ile oluşturulmuş beslenme planları, içerikleri ve besin değerleri göz ardı edildiğinden, uzun vadede sağlıklı sonuçlar vermiyor. Bireylerin ne kadar porsiyonda yediğinden çok, hangi besini ne zamanda yediği de büyük önem taşıyor.