Übersetzte Zusammenfassung
Quelle: Hürriyet – Ana Sayfa
Übersetzt aus TR
4 einfache Gewohnheiten vom Langlebigkeitsarzt: Er erklärte seinen Tagesablauf, vom Krafttraining bis zur Schlafroutine.
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Dr. Julie Chen, die sich mit Langlebigkeit und Präventivmedizin befasst, sagt, dass es beim gesunden Altern nicht um komplexe Formeln geht, sondern um regelmäßige Gewohnheiten. Chen, der dem Schlaf Priorität einräumt, das Krafttraining nicht vernachlässigt und seine Ernährung bewusst plant, verriet vier Grundgewohnheiten, die er an den meisten Tagen, wenn nicht sogar jeden Tag, umsetzt.
Originalartikel
Originaltitel:
Uzun yaşam doktorundan 4 basit alışkanlık: Güç antrenmanından uyku düzenine kadar her gün uyguladığı rutinini anlattı
Originalzusammenfassung:
Uzun yaşam ve koruyucu tıp üzerine çalışan Dr. Julie Chen, sağlıklı yaş almanın karmaşık formüllerden değil, düzenli alışkanlıklardan geçtiğini söylüyor. Uykuya öncelik veren, güç antrenmanını ihmal etmeyen ve beslenmesini bilinçli şekilde planlayan Chen, her gün olmasa da çoğu gün uyguladığı 4 temel alışkanlığı paylaştı.