Cevrilmis Ozet
Kaynak: Der Spiegel – Top News
Su dilden cevrildi DE
Yüksek yoğunluklu antrenman: HIT ile yeni yıla sportif bir şekilde nasıl başlanır?
Bu sayfa, harici bir yayincidan gelen haberin cevrilmis bir ozetini sunar. Orijinal makale yayincinin web sitesinde bulunmaya devam eder.
Yılın başında birçok insan çok yüksek hedefler koyar ve başarısız olur. Spor bilimcisi Jürgen Gießing, daha azının daha fazla olduğunu söylüyor. Özellikle yaşlı insanlar, birkaç kurala uymaları halinde kısa süreli, yüksek yoğunluklu antrenmanlara başlayabilirler.
Orijinal makale
Orijinal baslik:
Hochintensitätstraining: Wie Sie mit HIT sportlich ins neue Jahr starten
Orijinal ozet:
Zum Jahresanfang setzen sich viele Menschen zu hohe Ziele – und scheitern. Weniger ist mehr, sagt der Sportwissenschaftler Jürgen Gießing. Mit kurzem High Intensity Training kann gerade Älteren der Einstieg gelingen, wenn sie ein paar Regeln beachten.