Übersetzte Zusammenfassung
Quelle: Hürriyet – Ana Sayfa
Übersetzt aus TR
Nicht jeder braucht 8 Stunden Schlaf: Laut Experten kommt es nicht auf die Zeit, sondern auf die Qualität an
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Seit Jahren heißt es: „8 Stunden sind ein Muss“ für guten Schlaf. Untersuchungen zeigen jedoch, dass es keine magische Schlafdauer gibt, die für jeden funktioniert. Experten zufolge können sich manche Menschen mit 6,5 bis 7 Stunden regelmäßigen und guten Schlafs wohl fühlen, während andere möglicherweise mehr brauchen. Es kommt nicht nur auf die im Bett verbrachte Zeit an; die Qualität und Regelmäßigkeit des Schlafes und die Funktionalität der Person während des Tages.
Originalartikel
Originaltitel:
Herkesin 8 saat uyuması gerekmiyor: Uzmanlara göre asıl mesele süre değil kalite
Originalzusammenfassung:
Yıllardır iyi bir uyku için “8 saat şart” deniyor. Ancak araştırmalar, herkes için geçerli sihirli bir uyku süresi olmadığını gösteriyor. Uzmanlara göre bazı kişiler 6,5-7 saatlik düzenli ve kaliteli uykuyla iyi hissedebilirken, bazıları daha fazlasına ihtiyaç duyabilir. Önemli olan yalnızca yatakta geçirilen süre değil; uykunun kalitesi, düzeni ve kişinin gün içindeki işlevselliği.