Versuchen Sie Folgendes, wenn Sie unter Schlafmangel leiden: 20 Minuten Sport schützen das Gedächtnis
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Es ist möglicherweise nicht immer notwendig, lange zu schlafen, um nach einer langen schlaflosen Nacht die geistige Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Eine Studie von Forschern der McGill University ergab, dass bereits 20 Minuten Bewegung die negativen Auswirkungen von Schlafentzug auf das Gedächtnis reduzieren können.
Originalartikel
Uykusuz geçirilen uzun bir gecenin ardından zihinsel performansı toparlamak için her zaman uzun süre uyumak gerekmeyebilir. McGill Üniversitesi'nden araştırmacıların çalışması, yalnızca 20 dakikalık egzersizin uykusuzluğun hafıza üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabileceğini ortaya koydu.