Übersetzte Zusammenfassung
Quelle: Hürriyet – Ana Sayfa
Übersetzt aus TR
Er lief, konnte aber nicht abnehmen: Die Lösung war das Heben von Gewichten
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Die 35-jährige Leanne versuchte jahrelang, mit Diätprogrammen und Laufen abzunehmen, konnte aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Als er wegen Knieschmerzen mit dem Laufen aufhören musste, wandte er sich dem Krafttraining zu. Leanne, die in sechs Monaten etwa 21 Kilo abgenommen hat, sagt, dass die wirkliche Veränderung nicht mit Cardio beginnt, sondern mit regelmäßiger Bewegung, die die Muskeln stärkt.
Originalartikel
Originaltitel:
Koştu ama kilo veremedi: Çare ağırlık kaldırmakta çıktı
Originalzusammenfassung:
35 yaşındaki Leanne, yıllarca diyet programları ve koşuyla kilo vermeye çalıştı ancak istediği sonucu alamadı. Diz ağrısı yüzünden koşuyu da bırakmak zorunda kalınca bu kez direnç antrenmanına yöneldi. 6 ayda yaklaşık 21 kilo veren Leanne, asıl değişimin kardiyoda değil, kasları güçlendiren düzenli egzersizde başladığını söylüyor.