Das Geheimnis hinter den gesundheitlichen Vorteilen des Gehens! 9,5 Jahre Forschung haben ergeben... Es reduziert das Sterberisiko um 83 Prozent
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Laut den Nachrichten des US-amerikanischen Wall Street Journal untersuchte ein internationales Forschungsteam die Auswirkung der Gehdauer auf die Gesundheit. An der Studie nahmen zwischen 2006 und 2010 erwachsene Freiwillige teil, die aus einer großen Gesundheitsdatenbank im Vereinigten Königreich ausgewählt wurden.
Die Untersuchung, die sich auf Personen beschränkte, die durchschnittlich weniger als 8.000 Schritte pro Tag zurücklegten, umfasste eine weitgehend inaktive Gruppe im Alter zwischen 40 und 79 Jahren mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren. Die durchschnittliche Anzahl der täglichen Schritte der Teilnehmer wurde mit 5.165 erfasst. Personen mit einer Vorgeschichte von Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden von der Studie ausgeschlossen.
FOLLOW-UP FÜR 9,5 JAHRE
Insgesamt 33.560 Menschen trugen etwa sieben Tage lang ein Beschleunigungsmessgerät, das ihre körperliche Aktivität maß. Die Teilnehmer gingen weniger als 5 Minuten, 5–10 Minuten, 10–15 Minuten und mehr als 15 Minuten.
Originalartikel
ABD merkezli Wall Street Journal’ın haberine göre, uluslararası bir araştırma ekibi, yürüyüşün süresinin sağlık üzerindeki etkisini inceledi. Çalışmada, 2006–2010 yılları arasında Birleşik Krallık’taki geniş ölçekli bir sağlık veri tabanından seçilen yetişkin gönüllüler yer aldı.
Günlük ortalama 8 bin adımın altında yürüyen bireylerle sınırlandırılan araştırma, 40–79 yaş aralığında, ortalama yaşı 62 olan ve büyük ölçüde hareketsiz bir grubu kapsadı. Katılımcıların günlük ortalama adım sayısı 5.165 olarak kaydedildi. Kanser veya kardiyovasküler hastalık geçmişi olan bireyler çalışma dışı bırakıldı.
9,5 YIL BOYUNCA TAKİP
Toplam 33 bin 560 kişi, yaklaşık yedi gün boyunca fiziksel aktivitelerini ölçen bir ivmeölçer cihazı taşıdı. Katılımcılar, yürüyüşlerini 5 dakikadan kısa, 5–10 dakika, 10–15 dakika ve 15 dakikadan uzun süreli