Yürüyüşün sağlığa faydasındaki sır! 9,5 yıllık araştırma ortaya koydu... Ölüm riskini yüzde 83 azaltıyor

ABD merkezli Wall Street Journal’ın haberine göre, uluslararası bir araştırma ekibi, yürüyüşün süresinin sağlık üzerindeki etkisini inceledi. Çalışmada, 2006–2010 yılları arasında Birleşik Krallık’taki geniş ölçekli bir sağlık veri tabanından seçilen yetişkin gönüllüler yer aldı.

Günlük ortalama 8 bin adımın altında yürüyen bireylerle sınırlandırılan araştırma, 40–79 yaş aralığında, ortalama yaşı 62 olan ve büyük ölçüde hareketsiz bir grubu kapsadı. Katılımcıların günlük ortalama adım sayısı 5.165 olarak kaydedildi. Kanser veya kardiyovasküler hastalık geçmişi olan bireyler çalışma dışı bırakıldı.

9,5 YIL BOYUNCA TAKİP

Toplam 33 bin 560 kişi, yaklaşık yedi gün boyunca fiziksel aktivitelerini ölçen bir ivmeölçer cihazı taşıdı. Katılımcılar, yürüyüşlerini 5 dakikadan kısa, 5–10 dakika, 10–15 dakika ve 15 dakikadan uzun süreli